根据《贵州省教育厅办公室关于2023-2024学年全省中小学（幼儿园）校历时间安排的通知》，全省2024年春季学期开学时间幼儿园为3月4日，义务教育阶段1—8年级、高中阶段1—2年级为2月26日，9年级和高三年级为2月19日。

　　春节过后，寒假进入尾声。我市各中小学校纷纷发出“收心锦囊”，提出收心建议，欢迎学生家长参考落实。

记者收集整理“收心锦囊”

　　调整作息

　　因为假期混乱的作息，会影响开学后的状态，导致孩子上课时精神萎靡不振，做作业时经常打瞌睡。调整作息，就是要回归正常的生活状态，做到早睡早起，晚上少看电视，少玩手机。21：00左右熄灯睡觉，第二天7：00左右起床，提前适应开学的作息。

　　清淡饮食

　　最近少吃油炸食品，少吃大鱼大肉，饮食以清淡为主，营养均衡搭配，保证有精力好好学习。

　　其他方面

　　检查作业，查漏补缺；收拾房间，备齐文具；制定计划，明确目标；加强锻炼，限制娱乐，以及家长陪伴孩子，缓解焦虑。

遵义市第十一中学发出

《新学期 “心”开始 开学收心指南》

　　学生篇

　　学生对假期进行复盘总结，通过整理照片、书籍、车票等方式，回顾假期生活，并对照假期计划，盘点读书、旅行、交往等各方面的收获和不足。复盘总结即标志着假期阶段已经结束，新的阶段即将开始。

　　家长篇

　　提醒家长以乐观的态度、正确的方法、鼓励的话语，正面引导孩子收心。比如引导孩子回忆校园发生的趣事，唤醒孩子对老师同学、校园生活的想念，让孩子重新燃起对学校生活的憧憬，从心理上对新学期充满期待和信心。

　　教师篇

　　希望老师率先从假期状态中调整过来，积极开展丰富多彩的活动和趣味课程，循序渐进，带领学生告别“开学综合症”，尽快适应开学模式，让孩子们战力十足地在新学期里扬帆起航。

编辑：宋胜海

　　责编：李霞

　　终审：徐飞